Gencives : 5 conseils pour éviter le déchaussement dentaire

Vos dents et vos gencives deviennent particulièrement sensibles ? Gare au risque de déchaussement dentaire. Multifactoriel, celui-ci peut néanmoins être prévenu. Découvrez nos 5 conseils pour l’éviter en prenant soin de vos gencives. 

Déchaussement dentaire : qu’est-ce que c’est ?

Également appelé récession gingivale, le déchaussement dentaire correspond à la dégradation des tissus de soutien qui entourent les dents (parodonte). Concrètement, les gencives entourant les dents se retirent progressivement, jusqu’à laisser apparaître les racines. 

Ce phénomène est dû à la présence de bactéries sur la plaque dentaire, qui libèrent des toxines et des enzymes responsables du déchaussement des dents. Cela se traduit par une maladie infectieuse : la gingivite, qui représente le premier signe d’une récession gingivale. Lorsque cette maladie n'est pas traitée et évolue, elle finit par atteindre le parodonte : c’est la parodontite. A plus ou moins long terme, et sans prise en charge, les dents se déchaussent : ces dernières ne sont plus protégées, elles sont donc plus sensibles et sujettes aux caries, mais deviennent aussi plus mobiles et peuvent finir par tomber.

Le déchaussement dentaire est d’autant plus favorisé par : 

• Une hygiène bucco-dentaire insuffisante (brosse à dents inadaptée, brossage de dents inefficace) ;  
• Le tabagisme ; 
• Le bruxisme : le fait de grincer des dents pendant son sommeil ;
• Un traumatisme (reçu lors de la pratique d’un sport, par exemple) ; 
• Un mauvais positionnement des dents ; 
• Le vieillissement : les tissus mous perdent de leur élasticité et de leur adhérence aux dents, faisant ainsi reculer les gencives. 

Pour repérer un déchaussement dentaire, certains signes ne trompent pas : 

• Vos dents sont plus sensibles au contact des aliments, des liquides chauds, froids, acides…
• Certaines de vos dents vous paraissent plus longues que les autres.
• Ou peuvent même bouger.
• Vous avez tendance à saigner des gencives lorsque vous vous brossez les dents.
• Plus généralement, vos gencives sont gonflées, rouges et douloureuses.

5 conseils pour prendre soin de ses gencives et éviter le déchaussement dentaire

Le déchaussement dentaire passe souvent inaperçu dans les premiers temps. Raison de plus pour appliquer ces conseils avant qu’il n’apparaisse.

#1 Brossez-vous correctement les dents

Une évidence, nous direz-vous. Toutefois, se brosser les dents consiste en des étapes précises et en l’utilisation de matériel adapté qu’il est nécessaire de rappeler pour être sûrs de ne pas se tromper. Un réflexe à adopter après chaque repas (idéalement une demi-heure après la dernière bouchée), donc deux à trois fois par jour, en particulier avant le coucher. 

#2 Hygiène bucco-dentaire : adoptez les bons outils !

Bien se brosser les dents, cela repose sur l’acte du brossage de dents, mais aussi sur les outils à utiliser ! En effet, le choix de la brosse-à-dents adaptée à vos dents et à leur sensibilité est essentiel. Un choix à compléter par celui du bon dentifrice, suffisamment dosé en fluor et adapté à vos gencives sensibles. Pour que votre panoplie bucco-dentaire soit optimale, vous pouvez aussi utiliser des brossettes ou du fil dentaire pour compléter votre brossage de dents, ainsi que des bains de bouche aux propriétés anti-inflammatoires : demandez conseil à votre dentiste ou à votre pharmacien.

#3 Consultez régulièrement votre dentiste

Un rendez-vous annuel à ne pas manquer ! Votre dentiste est le plus à même de repérer une gingivite, une parodontie, une carie… Bref, toutes les pathologies pouvant signaler le début d’un déchaussement dentaire. Consulter régulièrement ce spécialiste s’avère donc indispensable. Durant votre rendez-vous, il pourra notamment effectuer une radio panoramique de vos dents, pouvant révéler une inflammation de la gencive : le signal pour vous prescrire un traitement adapté et à temps. Plus souvent, la consultation donne lieu à un détartrage complet de vos dents, qui permet d’éliminer un maximum de bactéries et de plaque dentaire. 

#4 Arrêtez de fumer

Le tabagisme est directement impliqué dans le déchaussement dentaire. Pour l’éviter, une seule solution : arrêter de fumer. Pour y parvenir, plusieurs stratégies s’offrent à vous, en fonction de votre profil de fumeur, de ce qui vous motive à arrêter, etc. Mieux vaut affronter ce changement majeur et essentiel avec un accompagnement solide (vos proches, un groupe de parole, votre médecin traitant, un tabacologue…) pour atteindre votre objectif. 

#5 Des remèdes naturels approuvés par les dentistes 

Adepte des produits naturels pour entretenir votre santé ? Pour prendre soin de vos dents et prévenir le déchaussement dentaire en particulier, certaines méthodes naturelles sont recommandées par les dentistes, en complément d’une bonne hygiène bucco-dentaire : 

• Le bicarbonate de soude : une petite quantité suffit en bain de bouche (une à deux cuillères à café), pour réduire l’inflammation des dents (si elles sont particulièrement sensibles).
• L’extrait de thé vert est doté d’antioxydants efficaces pour lutter contre la plaque dentaire.
• Entre autres vertus, le gel d’aloe vera favorise la cicatrisation et l’action anti-inflammatoire.
• L’huile d’avocat s’avère également un anti-inflammatoire efficace.
• L’extrait de pépin de pamplemousse peut aussi être utilisé en bain de bouche. Ses vertus sont multiples : anti-inflammatoire, anti-bactérien et anti-parasitaire.