Infection urinaire : comment prévenir la cystite chez les seniors ?

Les infections urinaires sont fréquentes chez les seniors, en particulier les femmes. Bonne nouvelle : il est possible de les éviter grâce à des mesures simples.

Infection urinaire : pourquoi est-elle si fréquente quand on vieillit ?

L’infection urinaire, également appelée cystite, correspond à une inflammation des voies urinaires suite à une prolifération de bactéries entrées par l’urètre. Ce dernier étant plus court chez la femme que chez l’homme, c’est ce qui explique que cette dernière soit plus touchée par cette pathologie. 

Chez les seniors, le risque est accru pour plusieurs raisons : 
 

• Chez les femmes après la ménopause, la chute des œstrogènes fragilise la flore et la paroi vaginales. 

• L’incontinence urinaire augmente avec l’âge : les urines insuffisamment évacuées stagnent fréquemment dans la vessie et favorisent le développement des bactéries. 

• Les protections intimes contre l’incontinence ne sont pas toujours changées aussi régulièrement qu’elles le devraient.

• L’augmentation de la fréquence de maladies chroniques. Le diabète par exemple, qui augmente le taux de glucose dans le sang et favorise donc le développement de germes.

• Un manque d’hydratation, fréquent chez les seniors, favorise aussi les risques d’infection urinaire. 

Seniors : comment prévenir l’apparition d’une infection urinaire ?
 

Bonne nouvelle : il est possible de prévenir l’apparition d’infection urinaire grâce à des mesures simples : 

 #1 Buvez beaucoup d’eau
 

L’hydratation est clé pour réduire les risques d’infection urinaire. En plus d’être indispensable au fonctionnement de l’ensemble de l’organisme, l’eau permet au flux urinaire de diminuer la présence des bactéries dans la vessie. Pour rappel, il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, tout au long de la journée et sans attendre la sensation de soif. 
 

#2 Rendez-vous régulièrement aux toilettes
 

Allez aux toilettes dès que vous en ressentez l’envie. Il est important de ne pas vous retenir, car cela favorise la stagnation et la multiplication des germes.  

#3 Assurez-vous de bien vider votre vessie 
 

Durant la miction, il est essentiel « d’aller jusqu’au bout » afin de ne pas conserver d’urine dans votre vessie. Cette dernière doit être bien vide lorsque vous quittez les toilettes. 
 

#4 Conservez une bonne hygiène intime
 

 Toujours aux toilettes, essuyez-vous de l’avant vers l’arrière car si les urines sont stériles, il n’en est pas de même pour les selles qui contiennent de nombreuses bactéries. Plus généralement, la toilette intime doit être effectuée tous les jours, à l’eau, avec votre main plutôt qu’avec un gant, et avec un nettoyant intime sans parfum et au pH neutre. Les sous-vêtements doivent être changés tous les jours et les protections intimes en cas de fuites urinaires, plusieurs fois par jour.