Conseils patient : bien contrôler son hypertriglycéridémie

Si vous souffrez d’hypertriglycéridémie, ces conseils peuvent vous aider à diminuer votre taux de triglycérides au quotidien :

• Pratiquez au moins 30 minutes d'activité physique par jour (scannez le QR code Bouger plus ci-dessous).
• Arrêtez ou limitez autant que possible toute consommation d'alcool.
• A l’heure de passer à tabler, favorisez :
  • Les aliments riches en fibres :
    • Fruits et légumes frais : au moins 5 portions par jour !
    • Céréales
    • Avoine
    • Pain complet
    • Pâtes complètes
    • Légumes secs
    • Légumineuses (lentilles, haricots blancs ou rouges, pois chiches),
    • Les aliments riches en oméga-3 : poissons gras, noix…
• A l’inverse, limitez :
  • Les aliments et les boissons sucrés
  • Les fruits en grande quantité
  • Le pain et les féculents : riz, pâtes, semoule, pommes de terre, etc.

Pour en savoir plus, articles ci-dessous.

N’hésitez jamais, en cas de besoin, à demander de l'aide et des conseils personnalisés à votre médecin traitant ou un.e diététicien.ne.