L’épisode dépressif caractérisé

L’épisode dépressif est une maladie mentale qui se soigne mais qui doit être prise très au sérieux et traitée. Un suivi médical ou psychothérapeutique régulier est essentiel. Nos conseils.

Pour votre suivi :

• Choisissez un.e psychothérapeute qui vous convienne.
• Acceptez d'être aidé.e et essayez de tisser une bonne relation avec les professionnels qui vous suivent. Posez toutes les questions que vous souhaitez.
• Apprenez à reconnaître l'aggravation des symptômes.
• En cas de mal-être grandissant ou d'idées suicidaires, exprimez-vous sans tarder.

Au quotidien :

• Tâchez d'avoir la meilleure hygiène de vie possible. Veillez à votre sommeil et à votre alimentation.
• Augmentez votre activité physique.
• Évitez de consommer de l'alcool ou des drogues, qui peuvent interférer avec votre traitement antidépresseur.
• Si possible, passez du temps avec vos proches et vos amis, ou prenez part à des activités de groupes : ateliers, sport, promenades...
• Poursuivez des activités qui vous intéressent ou vous procurent du plaisir.

Pour en savoir plus sur l’épisode dépressif caractérisé, consultez l'article et réaliser un check-up.