Comment offrir un environnement sain à votre bébé au quotidien ?

L'arrivée d'un bébé est un bouleversement joyeux mais qui s'accompagne de nombreuses questions pratiques. L'aménagement d'un environnement sain en fait partie. Qualité de l’air, matériaux, repas, bains, exposition au soleil… Nos conseils.

Un air pur à la maison, c’est important

L’arrivée de votre bébé est l’occasion parfaite de vous soucier de la qualité de l’air de votre intérieur. Celle-ci peut être influencée par un certain nombre d’éléments d’origine biologique, ou chimique, ainsi que l’humidité ambiante... sans oublier les virus courants. Autant de raisons de purifier au maximum l’air de votre logement pour le bien-être de votre bébé et de toute la famille.  

Ventilation et qualité de l'air intérieur 

Une règle d’or : aérez tous les jours votre logement pendant au moins 10 minutes, en ouvrant toutes vos fenêtres en grand, idéalement le matin et le soir, été comme hiver. L’aération permet d’évacuer les polluants, l’humidité et les virus. Pensez également à aérer après certaines activités comme la cuisine, le bricolage, la toilette ou le ménage.  

Faites également attention à l’état de vos grilles de ventilation, situées aux portes, aux fenêtres, aux murs ou encore aux plafonds de vos pièces : elles doivent être nettoyées régulièrement.

Limitez l'usage des produits chimiques

En plus de l’aération et de la ventilation, il est important de limiter la présence de produits chimiques autour de votre bébé. Pour ce faire, choisissez attentivement vos produits d’entretien (privilégiez ceux dotés d’un label environnemental et évitez de multiplier les produits), de bricolage (choisissez des produits de faible émission, en vous référant à leur étiquette), mais aussi vos meubles (en particulier s’ils sont neufs). Contrôlez également l’état de vos appareils ménagers et de combustion. Enfin, misez sur l’utilisation de produits naturels pour entretenir votre intérieur : vinaigre blanc, bicarbonate de soude, savon noir…

Pour la santé de bébé, privilégiez les matériaux sains

Pour vos meubles comme pour vos textiles, certains matériaux présentent moins de risques que d’autres pour la santé des plus petits.

Privilégiez le bois massif

Pour les meubles, le sol de la chambre de votre bébé ou pour ses jouets, le bois massif est le matériau sain par excellence. Brut et naturel, le bois doit idéalement être non traité ou traité avec des peintures ou des cires naturelles. 

Vigilance sur les textiles et rembourrages

Pour tous les textiles en contact avec votre bébé (vêtements, linge de lit et de toilette, etc.), misez sur la qualité plus que la quantité. Les matières biologiques sont bien sûr à privilégier, comme le coton, le lin ou la laine. En plus de préserver votre tout-petit des produits toxiques, ces matières ne sont pas agressives pour sa peau, naturellement plus fragile. Plus généralement, si vous avez un doute sur une matière, recherchez la présence d’un label : Okeo-tex, Gots (Global Organic Textile Standards) ou encore Ecolabel européen. 

Evitez également les textiles avec des motifs ajoutés (comme sur certains vêtements), qui ont tendance à contenir des produits toxiques (comme le PVC), idem avec certains rembourrages qui contiennent des produits dits « retardateurs de flamme » et hautement toxiques. Enfin, quel que soit le textile, lavez-le toujours une première fois avant de le mettre en contact avec votre bébé. 

Le repas du nourrisson : quel type de biberon choisir ?

Il existe deux principales matières de biberons : 

• Les biberons en verre, 100% naturels. Ils maintiennent bien la température du lait et sont faciles à nettoyer, ce qui renforce leur aspect hygiénique. En revanche, ils sont plus lourds et forcément plus fragiles. Ils restent les biberons idéaux pour les premiers mois de votre bébé.

• Les biberons en plastique : très répandus, ils sont solides et légers. Mais ils sont moins hygiéniques (le plastique se nettoie moins facilement que le verre et les biberons doivent donc être changés régulièrement) et écologiques par nature. Pour rappel, les biberons en plastique ne doivent pas contenir de bisphénol A ni de bisphénol S, des perturbateurs endocriniens interdits en France depuis 2013. 

Concernant le choix de la tétine, à vrai dire, c’est plutôt votre bébé qui va choisir la forme qui lui convient le mieux ! Celle avec laquelle il sera le plus à l’aise pour boire son lait avec appétit. Il faut dire qu’il existe de nombreuses textures et formes… N’hésitez pas à en tester plusieurs afin de trouver celle qu’il préfère. 

En ce qui concerne la matière, il existe des tétines en caoutchouc, réputées plus souples et plus adaptées aux bébés qui ont du mal à téter, ainsi que des tétines en silicone, une matière plus facile à nettoyer en raison de sa transparence, mais plus ferme et donc plus adaptée aux bébés gloutons qui pourront ainsi mieux ajuster leur débit de consommation. 

Hygiène de bébé : quels sont les produits recommandés ? 

Les soins d’hygiène prodigués à votre bébé sont essentiels et offrent en plus de beaux moments dès le plus jeune âge.

Couches, lingettes, cotons… Le change de bébé

Qui dit change, dit couches : choisissez-les sans parfum ni lotion, en prêtant attention à leur composition et à leur capacité d’absorption. Pour nettoyer les fesses de bébé, évitez les lingettes humides, qui contiennent généralement du parfum et peuvent s’avérer agressives et irritantes pour sa peau fragile. Préférez un gant imbibé d’eau tiède, avec du savon solide (à condition de nettoyer le gant après chaque utilisation). Avant de mettre la nouvelle couche, assurez-vous qu’il n’y a plus du tout de savon et que les fesses sont bien sèches. 

Le soin de la peau chez un bébé

Hydrater la peau de votre bébé est essentiel, mais pas avec n’importe quel produit. Evitez les produits parfumés et choisissez une crème hydratante adaptée à la peau des nourrissons. Pour le masser, vous pouvez utiliser de l’huile d’amande douce pour allier bien-être et naturel. Dernière chose, n’oubliez pas de vous laver les mains avant chaque soin. 

Bain et toilette : les bonnes pratiques

Avant de déshabiller votre bébé, veillez à ce que la pièce soit suffisamment chauffée. Puis, préparez son bain dans une petite baignoire adaptée, votre baignoire ou un lavabo suffisamment grand et parfaitement propre bien sûr. L’eau ne doit pas excéder 37°C : à vérifier avec un thermomètre de bain. 

Savonnez votre bébé sur tout le corps, avec un savon solide, avant de le mettre dans son bain. Une fois savonné et après avoir préparé la serviette qui vous servira à l’essuyer, portez-le jusqu’à son bain où vous pourrez délicatement l’y installer, toujours en le maintenant sous la tête et le bras, de manière enveloppante, afin qu’il ne bascule pas dans l’eau. Rincez-le doucement à l’eau et profitez de ce moment de complicité. Attention : ne laissez jamais votre bébé sans surveillance. Si vous devez quitter la pièce, un autre adulte doit rester avec lui en attendant votre retour. Pour le sortir du bain, maintenez-le et enveloppez-le dès que possible dans sa serviette, nécessaire pour bien le sécher. 

Quel est le meilleur environnement sonore pour un bébé ?

Dès le troisième trimestre de grossesse, votre bébé entend déjà tous les bruits qui vous entourent ou votre voix. Une fois né, il perçoit donc tous les sons de son environnement, des sons qui participent à son bon développement… à condition qu’ils ne deviennent pas trop forts ! En effet, des bruits intenses peuvent causer un stress pour votre bébé et accélérer son rythme cardiaque, en plus de troubler son sommeil. De manière prolongée, le bruit intense peut également dégrader son audition (acouphènes, bourdonnements, perte d’audition…). 

Pour protéger votre bébé, limitez le bruit inutile autour de lui : musique de fond, jouets musicaux au volume réglable, concerts… Le niveau sonore ne doit pas dépasser 80 décibels. 

Un sommeil sain et sans danger pour bébé

Lors des 6 premiers mois de vie de votre bébé, l’idéal est qu’il dorme dans la même chambre que vous, mais pas dans votre lit. Un lit cododo peut être une bonne solution, d’autant plus si vous allaitez : le berceau de votre bébé est accolé au côté de votre lit, vous n’avez ainsi pas besoin de vous lever pour le prendre dans vos bras. Tout près de vous, votre tout-petit dort mieux… et vous aussi ! 

Si vous n’avez pas la possibilité de coucher votre enfant dans la même chambre que vous, munissez-vous d’un babyphone, avec ou sans caméra, afin de pouvoir le surveiller même à distance. 
Quelle que soit la pièce où il dort, assurez-vous que son matelas soit ferme, et couchez-le sur le dos, bien à plat, dans une gigoteuse adaptée à sa taille et à la saison. Évitez les tours de lit, les peluches, draps et oreillers, tous à risque pour la sécurité du nourrisson.

Enfin, assurez-vous que la pièce où dort votre bébé se maintienne à une température de 19°C en moyenne, sans que l’air soit trop humide ou trop sec. N’oubliez pas de bien aérer la pièce chaque matin, quelle que soit la saison, pendant au moins 10 minutes.

Comment protéger le tout-petit du soleil ?

La peau de votre bébé est très sensible aux rayons du soleil. S’il est bien sûr recommandé de profiter de sorties en extérieur, quelques règles de protection s’imposent.

Les risques pour les bébés 

En cas d’exposition trop prolongée ou trop intense, le soleil est dangereux pour tout le monde mais à plus forte raison pour votre bébé, à la peau beaucoup plus fine et aux yeux très fragiles. Coup de soleil, insolation, allergie, baisse de vision… Les conséquences sont décuplées chez les nourrissons, y compris celles qui surviennent à plus long terme. Pour rappel, s’exposer au soleil de manière prolongée expose davantage aux risques de cancer de la peau et de vieillissement prématuré de la peau.   

Objectif zéro soleil les premiers mois

Il est déconseillé d’exposer votre bébé au soleil avant 12 mois. Si vous sortez avec lui par une belle journée ensoleillée, veillez toujours à ce qu’il reste à l’ombre, à l’aide d’un parasol, ou encore d’une visière à sa poussette. Habillez-le avec des vêtements amples et légers, en plus d’un chapeau à large bords, sans oublier les lunettes qui filtrent les rayons UV. Enfin, appliquez-lui une crème solaire adaptée à son âge sur toutes les parties découvertes de son corps, visage compris. 
Ces règles continuent de s’appliquer au-delà de 12 mois, en plus d’éviter de se mettre au soleil entre 12h et 16h et, plus généralement, d’éviter un maximum de l’exposer, surtout entre les mois de mai et d’août. 
 

Dernière recommandation : n’oubliez pas que les rayons du soleil sont amplifiés dans certaines situations, comme sur le sable, l’eau et la neige, en montagne (quelle que soit la saison), mais aussi en cas de nuages, de vent et de brouillard.