Quelle protection solaire choisir ?

La crème solaire n’a pas pour unique rôle de nous épargner les coups de soleil, à la fois douloureux et inesthétiques. Elle permet principalement de protéger notre peau – à savoir l’organe le plus étendu du corps humain – des nombreux méfaits des rayons du soleil. Son choix ne doit pas être laissé au hasard. Voici quelques précieux conseils pour bien la choisir.

L’importance de protéger correctement sa peau du soleil
 

• Le danger des UVA et des UVB
   

  Les rayons du soleil produisent deux types de rayonnement : les UVA et les UVB. Les premiers pénètrent profondément dans la peau, sont responsables du bronzage, mais aussi de la survenue des cancers cutanés. Les UVB, quant à eux, restent plus superficiels, mais occasionnent un épaississement de l’épiderme, ainsi que des taches de soleil.

  
   
  

• Un autre dommage possible : le vieillissement cutané
   

  L'exposition aux rayons du soleil est le premier facteur externe responsable du vieillissement de la peau, par le biais du stress oxydatif : on parle de photovieillissement. Heureusement, ce mécanisme peut être évité grâce à l’application d’une protection solaire efficace.

   

• L’importance de se protéger tout le temps
   

  Contrairement à ce que l’on pense souvent, le soleil ne sévit pas uniquement l’été, lorsque le ciel est bleu et les températures élevées. Les UVA et UVB qu’il émet sont tout à fait capables de traverser les nuages et de causer des dommages sur notre peau par temps gris. Dans l’idéal, il faudrait donc se protéger quotidiennement. Dans la pratique, il faut gardez en tête que, en France métropolitaine, le rayonnement solaire est plus intense entre mai et août, et entre 12h et 16h. Aujourd’hui, il est aussi possible de recourir à des crèmes solaires teintées à mettre en toutes saisons en guise de fond de teint.

Les différents types de filtres solaires

• Les écrans minéraux
   

  Les filtres minéraux sont constitués de particules microscopiques opaques qui agissent en réfléchissant la lumière. Ils assurent une protection physique par réflexion du rayonnement UV.

   

• Les écrans organiques ou chimiques, de synthèse
   

  Les filtres organiques, aussi appelés filtres chimiques, sont composés de molécules de synthèse qui pénètrent dans l'épiderme et absorbent les rayons UV à la place de la peau.
  

La composition de votre crème solaire

Il existe de nombreuses crèmes solaires avec des compositions différentes. Il convient de bien faire attention à ces composants, certains étant meilleurs que d’autres pour vous comme pour la planète.

• Attention aux composants nocifs pour la santé

  Comme tous les cosmétiques, les crèmes solaires peuvent contenir des composants nocifs pour la santé, en particulier des perturbateurs endocriniens. L’avobenzone, l’octocrylène, l’oxybenzone et le PABA (acide para-aminobenzoique) en sont quelques exemples. On les trouve essentiellement dans les filtres chimiques. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter le site de l’International Nomenclature of Comestic Ingredient qui détaille les ingrédients utilisés dans vos cosmétiques. 
   

   

• Pensez aux nano-particules

  Le dioxyde de titane fait partie des filtres minéraux très efficaces que l’on trouve fréquemment dans les protections solaires. Afin que sa présence dans les crèmes ne provoque pas d’effet « masque blanc » à l’application, cette molécule est réduite à l’état de nano-particules, mille fois plus petite que le diamètre d’un cheveu. À l’heure actuelle, le dioxyde de titane est classé "cancérigène possible chez l’Homme par inhalation" par le Centre International de Recherche sur le Cancer, et est donc interdite dans les produits aérosols. Sa présence dans les crèmes - même bio - est cependant toujours autorisée . 

   

• Attention aux allergènes

  Plusieurs composants des crèmes solaires peuvent aussi être à l’origine de réactions allergiques de différents types : rougeurs, irritations, petits boutons, brûlures… Ces composants sont généralement les mêmes que ceux suspectés d’être nocifs pour la santé. Pour les éviter, il est donc préférable de privilégier les écrans solaires certifiés bio, qui ne contiennent aucun filtre chimique.
   

   

• L’impact écologique de la crème solaire

  Près de 25 000 tonnes de crème solaire se retrouvent chaque année dans les océans. L’impact écologique est énorme sur l’écosystème marin, des poissons aux coraux. Ici encore, ce sont principalement les filtres chimiques qui sont incriminés. Pour épargner la planète, il existe des crèmes labellisées « protection de l’océan ».
  
  

L’importance du FPS , ou SPF (Sun Protection Factor) en anglais, pour choisir votre protection solaire

• Le Facteur de Protection Solaire (FPS), aussi appelé Indice de Protection Solaire, est un élément qui détermine l'efficacité d'un soin de protection solaire. Il se présente sous la forme d’un chiffre, qui figure obligatoirement sur chaque produit solaire. Plus le chiffre est élevé, plus la protection est forte.

   

• FPS 6 à 10 : une protection faible. Elle convient aux personnes dont la peau est mate, ou déjà bronzée, ou encore en cas de faible ensoleillement.

   

  
  

• FPS 15 à 25 : une protection moyenne. Elle est parfaite pour les personnes à la peau de couleur intermédiaire. De texture fluide, elle doit être appliquée généreusement, idéalement toutes les deux heures au moins.

   

  
  

• FPS 30 à 50 : une protection forte. On la recommande en cas de sortie longue à l’extérieur, par ensoleillement moyen : randonnée, promenade en bateau, journée à la plage…

   

• FPS 50 et + : une très haute protection. Ces écrans bloquent plus de 95 % des UVA et UVB. Rappelons d’ailleurs qu’il n’existe pas d’écran total, capable de bloquer 100 % des rayons UV ! Ils sont recommandés pour les peaux très claires et fragiles et pour les enfants quel que soit leur âge. Les nourrissons ne doivent pas être exposés au soleil et doivent être protégés à la moindre sortie en plein air.

Une protection à adapter selon le contexte

• Le soleil dans les tropiques ou en montagne
   

  Bien sûr, il est important de se protéger du soleil l’été mais le soleil est présent tout au long de l’année. Près de l'Équateur, les rayons du soleil arrivent presque perpendiculairement sur la Terre et sont donc bien plus nocifs. Leur effet est aussi décuplé en altitude. Dans ces deux cas, la couche d'ozone est souvent moins importante. Ce sont autant de bonnes raisons d’utiliser une très haute protection.
   

   

  
  

• Grossesse et protection solaire
   

  Pendant la grossesse, les hormones libérées par la future maman stimulent la production de mélanine et augmentent donc la sensibilité de la peau au soleil. Le risque est donc l’apparition d’un masque de grossesse, aussi connu sous le nom de mélasma, qui peut mettre beaucoup de temps à disparaître. Une protection FPS 50 voire 50 + est donc fortement recommandée !

Les autres caractéristiques importantes pour choisir votre protection solaire

• L’indice de protection solaire selon votre teint
   

  La plus ou moins grande richesse en pigments de notre peau détermine sa fragilité au soleil. Ainsi, plus nous avons le teint clair, plus la protection solaire doit être élevée pour la protéger efficacement. Les peaux très claires à taches de rousseur ont besoin d’une protection maximale, et les peaux foncées ou déjà bronzées, et même noires, peuvent se contenter d’un FPS moindre. Oui, les peaux noires doivent également être protégées.

• Les différentes textures de protection solaire
   

  Au rayon solaire, le choix est très large, il y a de quoi s’y perdre. Lait, lotion, stick, spray, brume et huile sont proposés et peuvent être choisis en fonction de son type de peau ou de ses préférences. Les peaux très sèches ou matures apprécieront les huiles ou les crèmes riches, les peaux mixtes opteront plutôt pour des laits ou des lotions, et les peaux grasses à tendance acnéique pourront se tourner vers des brumes ou des sprays, de texture plus fluide, en vérifiant qu’ils sont non comédogènes. Les sticks se prêtent bien aux petites surfaces de peau : lèvres et pommettes, par exemple.

• La résistance à l’eau
   

  Pour les vacanciers qui s’exposent au bord de la mer, d’un lac ou d’une piscine et qui se baignent régulièrement, le choix d’une protection solaire résistante à l’eau s’impose. La mention water résistant ou « waterproof » est alors indiquée. Pour les grands sportifs, on veille à ce que la protection soit sweatproof, à savoir résistante à la transpiration. Néanmoins, cela ne vous dispense pas de remettre de la protection solaire à la sortie du bain ou après avoir transpiré comme le  Ministère de la santé le préconise. 

Les règles d’utilisation

Quel que soit la protection solaire choisie, il est important de suivre les règles de bases :

• Avant l’exposition, le produit doit être appliqué de façon homogène et généreuse sur l’ensemble du visage et du corps.

• Il est nécessaire de renouveler toutes les deux heures l’application pour maintenir la protection, après vous être baigné, essuyé ou avoir transpiré.

• Il faut éviter l’exposition au soleil aux heures d’ensoleillement maximum et, dans le cas contraire, utiliser une protection vestimentaire qui est la seule protection totale existante.

• Même si vous utilisez une protection solaire, il est préférable de ne pas s’exposer trop longtemps au soleil.

• Il ne faut pas exposer les bébés directement au soleil et protéger les enfants prépubères d’une trop longue exposition car ils ont de moins bonnes défenses naturelles que les adultes.

• Toutes les peaux n’étant pas égales face au soleil, les personnes ayant une peau claire ou avec des grains de beauté doivent être particulièrement vigilantes.